哥们姐们儿，今天咱们就聊聊这个“看我神威，无坚不摧”到底是个啥感觉，以及我是怎么一步步把自己给折腾出来的。这事儿我可真没想过自己能行。
我那时候，真他妈像滩烂泥
我记得特别清楚，那阵子我整个人都是垮的。每天上班感觉就是在熬日子，下班回家就只想往沙发上一瘫，什么都不想干。饭也随便对付，外卖点得飞起，吃完就刷手机，刷着刷着就犯困，一觉睡到第二天早上，醒来还是一个字——累。身体发福得厉害，精神也萎靡不振，照镜子都觉得自己像个陌生人。同事叫我出去玩，我永远都是“，有点忙”，“，不太舒服”，就是提不起劲儿。心里堵得慌，感觉自己被什么东西给死死缠住了，动弹不得。
有一次，半夜醒来，看到月光从窗户洒进来，我突然就觉得自己特别窝囊。三十好几的人了，活得跟个老头子似的，一点儿精气神都没有。这不行，我得找点儿事儿干，得把自己这滩烂泥给扒拉起来。那天晚上我翻来覆去睡不着，就想，到底哪里出了问题？
第一招：动起来，就他妈是干
我琢磨来琢磨去，觉得还是得从身体开始。以前也办过健身卡，去了几次就扔那儿了。这回我跟自己说，别想那么多花里胡哨的，就他妈是干。第二天，我还没想好去哪儿练，就直接换了双破跑鞋，穿了件旧T恤，连热身都没怎么做，直接就出了门。
-
从走路开始：一开始根本跑不动，走两步就气喘吁吁。我就先从走路开始，每天晚上吃完饭，硬拖着自己出去走半小时。不管刮风下雨，不管多冷多热，咬着牙也要出去。刚开始那几天，腿酸得跟灌了铅似的，晚上睡觉都觉得小腿在疼，心里直打退堂鼓。但我就一个念头，别停，今天没走完，明天接着走，总有一天能走到头。
-
小跑加变速：走了一个月，感觉身体没那么抗拒了，我就开始尝试加点儿跑。先是跑一百米，走一百米，跑两百米，走两百米。跟个傻子似的，在小区里慢悠悠地折腾。很多人看我跑得一瘸一拐的，估计心里都在笑我。但我管不了那么多，我就盯着自己的步子，一步一个脚印。后来慢慢地，能连续跑一公里了，两公里了。跑到后来出了一身汗，反而感觉心里舒服了不少，那种沉闷感轻了一点儿。
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏请前往89游戏主站，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
第二招：管住嘴，别想太多屁话
光运动没用，我这嘴也得管住。以前我吃东西从来不忌口，炸鸡啤酒烤串，宵夜一顿接一顿。自从开始运动，我就逼着自己改。这也不是啥高深的知识，就是少吃点儿，吃好点儿。
-
少油少盐多蔬菜：外卖是肯定戒了。中午带饭，晚上回家自己做。以前嫌麻烦，现在觉得也还我专门学了几个清淡的菜，煮个鸡胸肉，炒个西兰花，拌个沙拉。刚开始吃得没滋没味儿的，心里想念那些重口味的。有几次实在忍不住，偷偷点了份烧烤，吃完心里又后悔得要死。这种跟自己较劲的过程，真他妈难受，但熬过去就好了。
-
戒掉零食甜点：家里所有不健康的零食我全部扔掉，冰箱里只放水果和牛奶。以前看电视就喜欢抓一把薯片，现在就啃个苹果。戒甜食尤其要命，我爱吃甜的，刚开始几天晚上馋得睡不着觉。后来慢慢地，对甜食的欲望就没那么强烈了。味觉好像也变灵敏了，能尝出食物本身的鲜味儿了。
第三招：扛下去，咬牙死磕到底
最关键的还是坚持。这事儿不是你做个一两天就能看到效果的，它是一个漫长的过程，中间会有无数次想放弃的念头冒出来。我每天都在跟自己打架，心里总有个声音在说，算了，回家躺着多舒服，干嘛这么折腾自己？
-
不找借口：我给自己定了个规矩，任何情况下都不能找借口。太累了？那就少跑一公里，但不能不跑。下雨了？穿上雨衣也得去。心情不那就把怒气发泄到跑步上，跑得更猛一点儿。反正就是不给自己留后路。我发现一旦开始给自己找借口，那就跟开了闸的洪水一样，根本刹不住车。
-
记录和反馈：我用手机上的一个软件记录每天的跑步距离和时间，也记录体重。看着那些数字一天天变虽然变化不大，但就是那么一点点进步，都能给我巨大的动力。每次看到体重又轻了点，体能又好了点，我就觉得自己又把那个“烂泥”状态甩开了一点。这种看得见的反馈，特别重要。
我他妈站起来了
就这么死磕了小半年，有一天早上我醒来，突然发现整个人轻盈了很多。不再是那种浑身沉重、睡不醒的感觉。洗漱的时候，镜子里的自己虽然还是有点沧桑，但眼神里多了点光，没那么萎靡了。上班的时候，精神头也足了，工作效率都高了不少，以前那些让我头疼的问题，现在感觉也没那么难了。我开始主动跟同事开玩笑，晚上也会出去跟朋友聚会了，不再是那个死宅。
跑步的时候，不再是那种痛苦的煎熬，反而能感受到风从耳边吹过，心肺有力地跳动。那种感觉，真他妈爽，就像身体里有一股力量被唤醒了。我没有变成什么肌肉男，也没有达到什么巅峰状态，但我知道，我把自己从泥潭里拉出来了。我现在可以很自信地说，不管遇到什么操蛋的事儿，我都能硬扛下去。这就是“看我神威，无坚不摧”，不是说你有多牛逼，而是你知道，自己有能力去面对一切，去改变一切。这几招，都是我用血汗和死磕换来的，希望对你们也有用。
