最近也不知道怎么了，反正就是刷到好多人都在说“八万步挑战”，说什么能减肥，能磨练意志，听起来挺玄乎的。就是闲不住，也想知道到底是不是真的有效果，所以想着自己也来试试，看看这八万步到底是个什么概念，能不能坚持下来，身体到底会给我啥反应。
我说干就干，也没多想，就定了个周末。想着平时上班没时间，周末两天，我总能把这八万步走完。周六早上起来，我习惯性地先看了看手机步数，平时也就能走个七八千，今天目标八万，这差了十倍还不止。我当时想着，反正也没啥事，就当是逛街溜达了。
第一天：信心满满，走到腿软
早上八点多，我换上最舒服的鞋，T恤短裤，手机揣兜里，带了瓶水就出门了。刚开始那会儿，走起来还挺轻快的，心里想着，八万步嘛一步一步来，总能走到。我就沿着小区附近的绿化带开始走，一圈又一圈，边走边听歌。头两个小时，走了大概一万多步，感觉还行，就是脚底板有点热乎乎的。
到了中午，肚子有点饿，我就找了个小面馆随便吃了点，也没敢坐太久，怕一坐下就起不来了。吃完继续走，这时候阳光开始有点晒了，我明显感觉体力在下降。腿不是那种酸疼，就是有点僵硬，抬起来不像早上那么轻松了。我看了一眼手机，才三万多步，心想这才一半不到，晚上可怎么撑？
下午三四点那会儿，真是我的极限了。脚底板开始疼，钻心的那种。每走一步都像踩在小石子上，磨得慌。膝盖也开始发紧，走楼梯的时候尤其明显。这时候心态也崩了点，看着手机上的步数涨得慢悠悠的，心里就直打鼓。好几次都想直接打车回家算了，但是一想到自己吹下的牛皮，硬是没好意思。
我晚上八点多才回到家，洗了澡往床上一趟，感觉整个身体都不是自己的了。脚丫子一看，有点红肿，不过还好没起泡。手机一查，好家伙，我周六一天走了五万六千多步。当时心里一半是成就感，一半是绝望。成就感是离目标近了，绝望是明天还有两万多步要补。
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第二天：咬牙坚持，只为知道结果
周日早上，我真是被疼醒的。双腿像是灌了铅，腰也酸。脚底板一踩地，就疼得我龇牙咧嘴。我是真不想动弹，恨不得在床上躺一天。可是一想到昨天都走了这么多，今天要是放弃，那就真是前功尽弃了。硬着头皮，我还是起来了。
今天策略变了，不敢像昨天那么猛冲了。我特意选了平坦的路走，尽量避免爬坡下坎。走的步伐也放慢了，不再追求速度，就是一步一步地挪。到上午十点多的时候，感觉双腿稍微有点适应了，没那么僵硬了，但脚底板的痛感一直都在，就像带着一双隐形的铁鞋，每一下都敲在痛点上。
我中午随便吃了点面包牛奶，路上也没怎么休息，就是走走停停，找个地方稍微靠一下，揉揉小腿。看着手机上的步数慢慢跳到七万，心里那个激动劲儿，真是无法形容。感觉离终点就剩一口气了，得赶紧冲过去。
大概是下午两点多，我听着手机里“滴”的一声，屏幕上显示八万零三十二步。那一刻，我真是松了口气，整个人都瘫坐在路边的长椅上。身上汗津津的，头发都贴在脸上了，但心里只有一种感觉：终于特么走完了！
我的真实感受：有用吗？累死你！
八万步挑战，到底有没有效果？我亲身试过之后，真想跟你们这些想尝试的人说，如果你是为了减肥，这个强度绝对够了，这两天吃喝正常，但体重确实往下掉了那么一丢丢。如果你是为了磨练意志，那效果更是杠杠的。那种身体告诉你“不行了”，但你还是得一步一步往前挪的感觉，确实挺折磨人的，也能逼着你发现自己好像没那么脆弱。
但是！效果是有一点，代价也挺大。我后来缓了整整三天，腿才算彻底恢复正常。走路的时候，前两天都还是一瘸一拐的。脚底板的疼也是过了好几天才消失。这种短时间内的超负荷运动，对身体的损耗还是挺大的，尤其是对关节和肌肉。如果你跟我一样，平时运动量不大，最好别一下子就去挑战八万步，循序渐进比较
我这亲测的真实感受就是：八万步挑战，有效果，让你累趴下，也让你知道自己能有多“能扛”。但要不要做，怎么做，还得看你自己的身体状况和目的。
