最近我发现，身边的朋友，同事，老爱拿“emo”这词儿来形容我。什么“老王，你今天emo了？”“看你这状态，是不是又emo了？”听得我耳朵都快起茧子了。一开始我还有点不服气，觉得我哪儿有那么矫情？可仔细一琢磨，还真有那么几次，我自己都觉得不对劲，那感觉，确实跟网上说的“emo”有点像。今天我就想跟大伙儿唠唠，我那几次被“emo”缠身，到底是咋回事儿。
第一次被“emo”撞个满怀：项目重压下的自我封闭
我记得那阵子，手里压着一个特别大的项目，公司上下都盯着，压力山大。一遇到大事儿就容易钻牛角尖，恨不得把所有问题都自己扛下来。那时候，我每天早上眼睛一睁，脑子里就是各种代码、需求、bug，晚上躺下了，还止不住地在脑子里跑流程。连做梦都梦到项目延期，然后被老板批得狗血淋头。
那段时间，我整个人都变得特别沉默。以前上班路上爱听的欢快音乐，都换成了那种舒缓的纯音乐，偶尔还会听几首带点忧郁调调的歌。午饭时间，同事们约着一起去食堂吃饭，我总是找各种借口推脱，要么说没胃口，要么说手头活儿太多，就在自己工位上随便扒拉两口饭。回到家，也不想跟老婆孩子多说话，就想一个人安安静静地待着，看着电脑屏幕发呆，或者盯着窗外看半天。我老婆有天晚上就跟我说，“老王，你最近怎么了，跟变了个人似的，天天跟个深海鱼一样，不冒泡。”我当时心里堵得慌，但又说不出来到底堵在哪儿，就敷衍着说句“没事儿，就是有点累。”
那时候，我是真的觉得自己有点喘不过气。项目进度卡壳，团队里又出了点小摩擦，我感觉自己像个夹心饼干，两头受气。白天在公司强颜欢笑，晚上回家就感觉全身的力气都被抽走了。脑子里乱七八糟的想法跟走马灯似的转，一会儿担心项目搞砸了要辞职，一会儿又想自己是不是能力不行，根本不适合干这行。那时候，朋友给我打电话约着出去玩，我也是一口回绝，就想着一个人待着，谁也别来烦我。现在想想，那不就是网上说的“emo”吗？
第二次感受“emo”：生活小插曲带来的空虚感
还有一次，那是在前年，我家里刚装修完，本来是件高兴事儿。可忙活了半年多，房子总算是收拾利索了，我却突然感觉心里空落落的。就像你铆足了劲儿跑了一场马拉松，跑到终点发现，诶，除了筋疲力尽，好像也没啥特别的。那种感觉，很奇怪，不像是痛苦，也不像是难过，就是一种无聊，一种提不起劲儿的空虚。以前每天想着怎么选材、怎么设计，脑子都是满的，现在突然啥事儿都没有了，反而不习惯了。
那段时间，我下班回家，也没了以前那种撸起袖子干活的劲头。老婆孩子在客厅看电视，我就自己一个人躺在卧室的沙发上，刷刷手机，看着那些毫无意义的短视频，一看就是好几个小时。有时候刷到一半，也不知道自己到底看了些就是觉得时间过得贼慢。周末也不想出门，就想在家里待着，哪儿都不想去。吃饭也没啥胃口，老婆做的菜那么香，我也就随便吃两口。我妈来看我的时候，一看我那状态就急了，“你怎么了，老王，是不是生病了？怎么跟丢了魂儿似的？”我当时也没想明白，就觉得日子好像突然没了奔头，干啥都提不起兴趣。后来我才琢磨过来，那也是一种“emo”，一种对目标突然消失后的茫然和无力。
我如何跟“emo”拉扯：不回避，也不硬抗
说到底，我觉得被说“emo”，很多时候就是因为我们表现得比较“沉浸”，或者说，情绪没那么外放了。就像我第一次因为项目压力大，选择把自己封闭起来，那是我为了集中精力解决问题，但同时也带来了负面情绪的堆积。第二次是因为完成了一个大目标，突然失去了方向感，那种空虚也是一种情绪上的落差。
后来我慢慢学会了，当别人说我“emo”的时候，我先不急着反驳。而是停下来，问问自己，我真的emo了吗？要是真有点那意思，我就让自己先沉一沉，不硬逼自己立马振作起来。我会给自己找点事情做，比如第一次项目压力大的时候，我就会找个没人的时候，去小区楼下跑几圈，大汗淋漓一场，然后洗个澡，感觉身心都放松了不少。第二次空虚的时候，我就尝试着去学点新东西，比如研究研究摄影，或者跟着网上的视频学做菜，让自己的生活重新有点“料”。
我发现，这“emo”它就像个小感冒，来了就来了，你越是抗拒，它可能越赖着不走。但你把它当回事儿，给它点时间，然后做点自己喜欢的事，慢慢地，它也就悄悄溜走了。要是真觉得自己情绪低落到影响正常生活了，那肯定得去看看医生。但大部分时候，我被说“emo”，就是那阵子心里有点小波澜，给自己一个空间，让情绪自己消化消化，总能过去。现在再有人跟我说“老王，你emo了”，我可能就笑笑说，“是，有点儿，让我缓会儿就过去了。”这会儿写完这些，我觉得心里又敞亮不少。
